‌一、必打卡·城市名片（第一次来必去）这几个地方最能代表重庆的魔幻、历史和烟火气。洪崖洞民俗风貌区看点：现实版《千与千寻》汤屋。晚上亮灯后，层层叠叠的吊脚楼依山就势，非常震撼。最佳玩法：不要进楼内拥挤消费。最佳观赏点在千厮门大桥上或对面马路拍全景。从洪崖洞顶楼（11楼）出来是沧白路（城市干道），从1楼出来是滨江路，这就是重庆“你以为在一楼，其

‌🦞原材料（2-3人份）小龙虾：1000克大蒜：2整头（约150克）生姜：1小块（约20克）小葱：2根干辣椒：6-8个（可根据口味增减）料酒：2汤匙生抽：2汤匙蚝油：1汤匙白糖：1茶匙盐：适量食用油：适量清水：适量📝制作步骤清洗小龙虾：小龙虾用刷子刷洗干净，去掉虾头前端的胃囊，剪去虾须和虾脚，尾部中间剪开一小口，方便入味。准备配料：大蒜切成蒜蓉，生姜切末，小葱切葱花

‌🍤原材料（2~3人份）小龙虾1000克生姜1块（约30克）大蒜1头干辣椒20~25个花椒1汤匙（约8克）豆瓣酱1汤匙火锅底料30克生抽2汤匙料酒2汤匙白糖1茶匙盐适量香葱2根食用油适量📝制作步骤处理小龙虾：小龙虾用刷子刷洗干净，剪去虾头前端，抽去虾线，沥干水分。准备辅料：姜切片，蒜拍碎，干辣椒剪段，香葱切段备用。爆香底料：锅中倒油，油热后放入花椒、干辣椒、姜片、蒜碎爆

‌🐷东坡肘子原材料（2-3人份）猪肘子（前肘）：1个（约1000g）生姜：1块（约30g）大葱：2根料酒：2汤匙冰糖：25g生抽：3汤匙老抽：1汤匙黄豆酱：1汤匙八角：2颗香叶：2片桂皮：1小段清水：适量小青菜：适量（可选）📝制作步骤处理肘子：肘子冷水下锅，加入姜片、葱段、1汤匙料酒，焯水煮开后撇去浮沫，捞出用温水洗净。炒糖色：锅中放少许油，加入冰糖，小火慢慢炒至融化，

‌🍲毛血旺原材料（2-3人份）主料鸭血300g毛肚150g午餐肉100g黄喉100g豆芽200g莴笋100g辅料火锅底料50g干辣椒10个花椒1小把蒜5瓣姜3片葱2根豆瓣酱1大勺调料生抽1大勺料酒1大勺盐适量白糖1小勺鸡精适量可选食材（按喜好添加）宽粉、金针菇、豆皮、木耳等📝制作步骤鸭血处理：鸭血切块，冷水下锅，加少许盐，煮沸后捞出备用。毛肚黄喉焯水：毛肚、黄喉洗净，冷水下锅，加入料酒焯水

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大家好！今天想跟大家聊一个很实在的话题——人这一辈子，到底什么才是真正靠得住的？前几天去医院看望老朋友张大爷，感触特别深。张大爷今年68岁，年轻的时候是单位的一把手，风光无限，身边围着一堆人。那时候的他，特别大方，亲戚朋友谁有困难他都帮，钱更是没少往外借。可这一次住院，张大爷却挺寒心的。老伴走得早，孩子们都在外地工作，身边连个照顾的人都没有

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‌为贯彻落实《健康中国行动（2019—2030年）》《国民营养计划（2017—2030年）》，发展传统食养服务，预防和控制我国人群慢性病发生发展，我委组织编制了《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》《成人肥胖食养指南（2024年版）》《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》《成人慢性肾脏病食养指南（2024年版）》。现印发给你们，请参照使用并做好科普宣传。食养指南旨在